El tiempo de sesión irá de 60 a 90 minutos. En un inicio, será suficiente con una hora, pero a medida que evolucione el programa se deberá ir aumentando el tiempo, al realizar más actividad en tierra (parte de gimnasia).
La distribución metodológica de la sesión se establecerá en función de las partes que contempla el programa. Al margen de alternar o priorizar más una parte u otra en cada sesión, se puede partir del siguiente criterio general:
| PARTE | DURACION | |
| Parte 1 | Gimnasia | 10 minutos |
| Parte 1 | Natación | 15 minutos |
| Parte 1 | Habilidades específicas | 20 minutos |
| Parte 1 | Experimentación creativa | 10 minutos |
| VUELTA A LA CALMA Y ANÁLISIS DE RESULTADOS | ||