Por ellas entendemos el movimiento ejecutado por las manos para mantener, equilibrar y desplazar el cuerpo. Se ejecutan paralelamente al agua, con la mano plana y los dedos juntos. El movimiento debe ser suave, lento y continuo. En cuanto a los brazos, pueden ir alineados al tronco o sobre la cabeza en extensión. Se realizan sobre un movimiento simultáneo de dentro a fuera. Se puede emplear para el mantenimiento de posiciones estacionarias (la llamada remada plana) o bien en desplazamientos. Estos últimos pueden ser en posición ventral o dorsal (tan sólo en una es vertical) y, al mismo tiempo, pueden ir en sentido de manos a pies o de pies a manos. Los brazos pueden realizar el movimiento en posición alineada al cuerpo o por encima de la cabeza.

Tipos de remadas y técnica para su ejecución:

En ellas el trabajo es realizado exclusivamente por los brazos y varía en función de la posición, tipo de desplazamiento y posición de brazos, y cómo ejecutan el movimiento las manos. Como norma general, veremos que el movimiento de la mano tiene dos fases: hacia dentro, será recogida, y hacia fuera, de empuje.

3.1 Plana

posición dorsal. Estacionaria. Movimiento de brazos: las palmas de las manos mirando al fondo. El movimiento es sólo de antebrazos.

3.2 Stándar

posición dorsal. Desplazamiento hacia la cabeza. Movimiento de caderas hacia fuera. Piernas apretadas. El cuerpo y cabeza alineados a la superficie. Pies estirados. El pecho hacia fuera. Movimiento de brazos: codos separados 45º. Las palmas mirando hacia los pies (movimiento de muñeca) describiendo un movimiento rotatorio de "8". Se empuja el agua afuera y dentro.

posición dorsal. Desplazamiento hacia los pies. Movimiento de brazos: las palmas miran hacia la cara. Movimiento similar al de "ponerse las manos en los bolsillos". Rotación de muñecas.

posición dorsal. Desplazamiento hacia los pies. Pecho alto. Caderas fuera. Muslos y glúteos apretados. Brazos hacia arriba. Movimiento similar al stándar. las palmas de las manos miran hacia arriba. Movimiento rotatorio en "8" estirado, empujando el agua hacia fuera y hacia dentro. Las manos se separan y se juntan.

3.5 Contratorpedo

posición dorsal. Desplazamiento hacia la cabeza. Movimiento: posición de las manos igual a la carretilla, miran a dentro. Movimiento de "8", de la cabeza hacia afuera. También se puede realizar ésta en posición ventral.

posición vertical. Estática. Las palmas miran al fondo. Los antebrazos están perpendiculares al cuerpo. Movimiento de dentro a fuera, tipo "bandeja". Comporta gran dificultad de ejecución. Para su aprendizaje, se puede iniciar en posición ventral. Esta posición admite variantes: giros en rotación descendente y tirabuzones.

posición ventral. Desplazamiento hacia la cabeza. Cabeza mira hacia adelante. la misma posición de brazos que la stándar.

posición ventral. Desplazamiento hacia los pies. La cabeza mira hacia el fondo. Las palmas de las manos hacia adelante. Brazos: movimiento alternativo en círculos, en el sentido de las agujas del reloj. Se realiza el movimiento bajo el cuerpo de cintura a cabeza.