Esta parte se puede entender como el conjunto de ejecuciones que realiza una nadadora sobre una base musical y en sincronía con otras nadadoras, para el desarrollo de una coreografía o ballet. Las secuencias aquí están compuestas por posiciones y transiciones (las figuras antes descritas), per también por otras habilidades, como desplazamientos y variaciones, estructurados de forma individual y en grupo con el fin de realizar armónicamente el ballet. No existe una tipificación de las rutinas en cuanto a las secuencias a realizar (especialmente en el caso de las libres). Éstas surgen de la creatividad de la entrenadora o preparadora que las adaptará a la capacidad de sus nadadoras. Así mismo, la música también es libre.

El espacio, para esta parte, dado que habrán diversos desplazamientos, será en toda la extensión de la piscina (un mínimo de 12 x 12).

Sin embargo, si existen limitaciones en cuanto al tiempo: tanto para entrar en el agua (es posible iniciar la coreografía con evoluciones fuera del agua), como para su ejecución total.

Los aspectos que más se valorarán en esta parte serán: la sincronía del grupo, la dificultad de las secuencias y, en general, el ritmo que sea capaz de expresar el equipo.

Dependiendo del número de nadadoras tendremos:

Solos: actuación de una sola nadadora.

Dúos: actuación de dos nadadoras.

Equipos: Cuyo número de participación oscila entre un mínimo de cuatro y un

Ejercicio técnico compuesto por una serie de elementos técnicos obligatorios, ejecutados al ritmo de una música de elección libre. La duración y los metros recorridos están reglamentados.

- RUTINA LIBRE:

Ejercicio cuyos elementos tanto técnicos como artísticos son de libre elección y están interpretados al ritmo de una música de elección libre. Solo está reglamentada su duración.

La forma de puntuación depende de si se realizan figuras o rutinas. Mientras que en las figuras hay una única puntuación, la cual va desde cero a diez con aproximación a una décima, y se puntuará más aquellas figuras bien definidas con movimiento uniforme, altas y controladas. Las rutinas tienen total libertad en la elección de música, figuras y coreografía (variedad, creatividad, recorridos, etc.) es lo más importante a considerar junto a la forma de presentación y a la interpretación con la música. Y la puntuación técnica donde la ejecución de las figuras, las técnicas de propulsión y las formaciones son los puntos más importantes junto con la sincronización de las nadadoras y la dificultad de las figuras.

Para obtener el resultado de la puntuación de las nadadoras: se suma la puntuación de figuras de las nadadoras que han competido, y la puntuación de la rutina. El resultado será la puntuación total.

Este es el esquema de que consta la sincronizada como especialidad de competición. Se trata de una actividad que, como veremos, requiere un alto grado de dominio y conocimiento del propio cuerpo, y a partir de ahí, potenciar sus capacidades, tanto expresivas como musicales. Esto, que la relacionará con otras disciplinas deportivas y artísticas, ofrecerá unos aspectos formativos a la persona, a su estructura y expresividad corporal, que también podrán ser aplicados a otros ámbitos y a través de otras modalidades. Nos referimos al campo educativo en general, así como en actividades para jóvenes y adultos. Será un complemento para su mantenimiento y para la recreación.